2008年02月02日
ひじきご飯
今朝は 『ひじきご飯』 にしました
昨晩 具を煮ておいて
今朝 炊き上がった 出し入りのご飯の上に乗せ
蒸らした後 混ぜました
ひじき ・ たけのこ ・ にんじん ・ こんぶ が 入っています
ひじきは栄養満点の食材なので
家族に食べさせようと 進んで取り入れています
― ひじきの効能、効果 ―
食物繊維が非常に多く コレステロールの吸収を抑え 高血圧も抑えます。
カルシウム・鉄も多く 歯・骨の生成 いらいら防止に効果があります。
そのほか カリウム、ビタミン、アミノ酸などを含み
ガン、糖尿病、貧血、動脈硬化の予防。
便秘、いらいらの解消など。
昨晩 具を煮ておいて
今朝 炊き上がった 出し入りのご飯の上に乗せ
蒸らした後 混ぜました
ひじき ・ たけのこ ・ にんじん ・ こんぶ が 入っています
ひじきは栄養満点の食材なので
家族に食べさせようと 進んで取り入れています
― ひじきの効能、効果 ―
食物繊維が非常に多く コレステロールの吸収を抑え 高血圧も抑えます。
カルシウム・鉄も多く 歯・骨の生成 いらいら防止に効果があります。
そのほか カリウム、ビタミン、アミノ酸などを含み
ガン、糖尿病、貧血、動脈硬化の予防。
便秘、いらいらの解消など。
Posted by あば at 00:08│Comments(2)
│料理
この記事へのコメント
あばさんの家族になりたい~~
美味しそうです~~♪
美味しそうです~~♪
Posted by はぐ at 2008年02月02日 21:22
はぐさん こんばんは~^^
ハハハ~ (^O^)
家族になれないかも知れませんが
おいでくださったら ごちそうしますよ!(^-^)
ハハハ~ (^O^)
家族になれないかも知れませんが
おいでくださったら ごちそうしますよ!(^-^)
Posted by あば at 2008年02月06日 01:12