2008年02月02日

ひじきご飯

今朝は 『ひじきご飯』 にしましたgood



ひじきご飯






昨晩 具を煮ておいて

今朝 炊き上がった 出し入りのご飯の上に乗せ

蒸らした後 混ぜました




ひじき ・ たけのこ ・ にんじん ・ こんぶ が 入っています

ひじきは栄養満点の食材なので

家族に食べさせようと 進んで取り入れています ハート







― ひじきの効能、効果 ―


食物繊維が非常に多く コレステロールの吸収を抑え 高血圧も抑えます。

カルシウム・鉄も多く 歯・骨の生成 いらいら防止に効果があります。

そのほか カリウム、ビタミン、アミノ酸などを含み

ガン、糖尿病、貧血、動脈硬化の予防。

便秘、いらいらの解消など。





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Posted by あば at 00:08│Comments(2)料理
この記事へのコメント
あばさんの家族になりたい~~
美味しそうです~~♪
Posted by はぐ at 2008年02月02日 21:22
はぐさん こんばんは~^^

ハハハ~ (^O^)
家族になれないかも知れませんが
おいでくださったら ごちそうしますよ!(^-^)
Posted by あばあば at 2008年02月06日 01:12
 
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